تتواجد الكثير من مشروبات ساخنة لعلاج التهاب الحلق التي تساعد في تنظيف الأغشية المخاطية والمساهمة في تدفق المخاط بشكل منتظم، بالإضافة إلى التقليل من الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية، وهذه المشروبات الدافئة تقلل من السعال وتهدئ الحلق، لذلك ينصح بشربها خلال فصل الشتاء والصيف للمساعدة في وقاية الجسم وللتخلص من التهابات الحلق، وخلال مقالنا هذا سنوضح لكم مجموعة من أفضل المشروبات الساخنة التي يفضل شربها للتخلص من التهابات الحلق عند الرجال والسيدات.
مشروبات ساخنة لعلاج التهاب الحلق
ينبغي الاكتفاء بشرب المشروبات الدافئة للتخلص من التهابات الحلق وتجنب شرب السوائل الساخنة جداً، لأنها تؤدي إلى تفاقم مشكلة الالتهابات، وعند تناول المشروبات الدافئة واستمرار الاحساس بالتهاب الحلق لأكثر من بضعة أيام، فيتعين عليك في هذه الحالة استشارة الطبيب المختص.
وتتواجد الكثير من الخطوات التي تستطيع القيام بها لتقليل آلام التهابات الحلق ولتسريع عملية الشفاء، ويعتبر الماء هو من أفضل المشروبات التي تساعد في الوقاية من التهابات الحلق، كما تتواجد الكثير من المشروبات الأخرى.
أفضل المشروبات الساخنة لعلاج التهابات الحلق
تتواجد الكثير من الخيارات للمشروبات الدافئة التي ينصح بتناولها عند الإحساس بالتهابات الحلق، وإليكم أفضل هذه المشروبات كالتالي:
مشروب الليمون
يعتبر مشروب الليمون هو من أكثر المشروبات الشائع تناولها بين المواطنين في كافة دول العالم، وأكدت الكثير من الدراسات المنشورة أن الليمون يساعد في تقليل التهابات الحلق بشكل كبير، وترجع شعبيته إلى استعمال شراب الليمون في العصور القديمة بفضل احتوائه على فيتامين ج الذي يقلل من نزلات البرد، لكن على الجانب الآخر نجد أن بعض الدراسات التي تم اجرائها خلال سنة 2000 أكدت أن تناول فيتامين ج يقلل من فترة الزكام، لكن تلك الدراسات غير مؤكدة حتى وقتنا الحالي.
مشروب الشاي الأسود الدافئ
يعتبر مشروب الشاي الأسود الدافئ من أكثر المشروبات التي تريح الشخص وتساعد في تقليل التهابات الحلق، لكن ينبغي تجنب شرب الشاي الأسود الساخن، لأنه يؤدي إلى تفاقم أعراض الالتهابات، والشاي يساعد في تقليل الالتهاب، لأنه يحتوي على مادة تساهم في تقليص النسيج المتورم، كما يقوم بعض الأفراد باستعمال الشاي الأسود المركز كسائل للغرغرة عدة مرات خلال اليوم.
مشروب الزنجبيل
أكدت بعض الدراسات التي تم اجرائها خلال سنة 2000 بأن مستخلص جذور الجنزبيل، يتواجد به بعض المركبات المفيدة، ويمتلك صفات مضادة للالتهابات والبكتيريا، كما يساعد في تقليل آلام الحلق وتخفيفها ويساهم في الشفاء بشكل سريع.
مشروب الحلبة
أكدت بعض الدراسات المنشورة خلال سنة 2018 بأن مشروب الحلبة الدافئ يساعد في تقليل نزلات البرد والانفلونزا والتهابات الشعب الهوائية والتهابات الجنبة، والمعروفة بالبطانة المحيطة للرئتين، كما يساعد في تقليل التهابات الجيوب الأنفية والالتهابات الرئوية والتهابات الحنجرة والحلق والتهابات القناة التنفسية.
مشروب النعناع
يتواجد بالنعناع مادة المنثول التي تساهم في ترقيق المخاط وتقليل التهابات الحلق والسعال أيضاً، كما يتميز النعناع بالسمات المضادة للفيروسات والالتهابات والميكروبات، ويسرع من عملية شفاء الجسم، ونشرت إحدى المراجع خلال سنة 2006 بعض الدراسات، والتي أكدت بأن زيت النعناع يتم استعماله كمسكن جيد للجهاز التنفسي.
أطعمة مفيدة لالتهابات الحلق
تتواجد الكثير من الأطعمة المفيدة التي يفضل تناولها، لأنها أكدت فعاليتها في تقليل التهابات الحلق بالإضافة إلى مشروبات ساخنة لعلاج التهاب الحلق ، وإليكم أبرز هذه الأغذية كالتالي:
- عسل النحل: يعتبر العسل هو من الأطعمة المفيدة لتقليل التهابات الحلق، كما يساعد في تهدئة التهيجات الموجودة به، لأنه يمتلك صفات مضادة للبكتيريا ويتميز بمذاقه الحلو الذي يهدئ النهايات العصبية في الحلق ويقلل من السعال.
- شوربة الدجاج الساخنة، حيث تساهم في تليين مخاط الجيوب الأنفية، وتساعد في تدفقه بطريقة سريعة، وبالتالي الحد من مشكلة انسداد الجيوب الأنفية.
- الثوم، حيث يحتوي على مادة الأليسين التي تمتلك سمات مضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات، وأكدت بعض الدراسات المنشورة خلال سنة 2001 بأن تناول الثوم كل يوم، يساعد في زيادة مناعة الجسم وتعزيزها ضد نزلات الانفلونزا والبرد.
- الفلفل الحار، ويتم استخدامه كمسكن للآلام لأنه يحتوي على بعض المركبات الطبيعية المثبطة لمستقبلات الألم، واثبتت بعض الدراسات أن أكل الفلفل الحار الممزوج في خليط من المياه الدافئة وعسل النحل، يساهم في تقليل آلام التهابات الحلق.
مشروبات أخرى لعلاج التهابات الحلق
تتواجد الكثير من مشروبات ساخنة لعلاج التهاب الحلق الأخرى التي ينصح الأطباء الشخص الذي يعاني من التهابات الحلق بشربها، وهذه المشروبات أشهرها التالي:
- مشروب عصير الرمان، لأنه يساهم في تقليل انتشار العدوى في الحلق، ويحتوي على الكثير من المواد الغذائية المهمة، وعصير الرمان يتم تصنيعه من فصوص الرمان والمياه ويفضل عدم وضع سكر فيه.
- مشروب شاي المريمية، حيث يعتبر من أحسن المشروبات لتقليل التهابات الحلق وتخفيفها، ويتم تصنيعه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الميرمية المجففة إلى المياه الساخنة وتركها لمدة قليلة، ثم تصفية المشروب وشربه.
- مشروب الشاي الأخضر الدافئ الذي يساعد في تقليل التهابات الحلق، لاحتوائه على الصفات المضادة للالتهابات، وبعض المواد المضادة للأكسدة، ويتم تصنيعه عن طريق إضافة الشاي الاخضر إلى المياه المغلية.
- مشروب العرقسوس، ويساعد في تهدئة التهابات الحلق وتقليل الالتهابات.
- مشروب شاي الدردار الأحمر، والمعروف بالشاي الهندي والذي يساعد في تقليل تهيجات الأغشية المخاطية، وتستطيع الاستفادة من الشاي عن طريق تناول أقراص الاستحلاب أو شرب الشاي الدافئ.
- مشروب القرفة، ويتواجد به مضادات أكسدة ومضادات للبكتيريا والفيروسات، وذلك الأمر يساعد في تقليل نزلات الانفلونزا والبرد والتهابات الحلق أيضاً، ويتم تصنيع المشروب من كوب واحد من حليب اللوز، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة كبيرة من القرفة، ويتم تسخين ذلك الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان ثم تحليته بالعسل وشربه.
- مشروب شاي البابونج، فهو من المشروبات المهدئة لآلام الحلق والتهاباته بشكل طبيعي، كما أن شاي البابونج يساعد في استرخاء الجسم.
- مشروب شاي الكركم، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الكركم من المواد المضادة للالتهابات والمحتوية على مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في التعافي من الأمراض بشكل سريع، ويتم تصنيعه عن طريق وضع رشة من الكركم في الحليب المضاف إليه فلفل أسود، وشرب ذلك المشروب قبل النوم.
إرشادات لتخفيف التهابات الحلق
تتواجد الكثير من الاستراتيجيات والإرشادات المنزلية، التي ينبغي على الشخص اتباعها لتقليل أعراض التهابات الحلق، وإليكم أبرز هذه الإرشادات كالتالي:
- يراعى أخذ قسط محدد من الراحة والنوم خلال يومك.
- تجنب التعرض للمواد التي تؤدي إلى تهيج الحلق مثل أماكن التدخين أو المواد المستخدمة في التنظيف المنزلي.
- تجنب أكل الأطعمة الساخنة والحرص على تناول الوجبات الباردة والطرية لتقليل تهيج الحلق.
- قم بتناول أقراص المص أو رقائق الثلج، لأنها تقلل من آلام السعال والتهابات الحلق أيضاً.
- قم بترطيب الهواء في غرفة النوم بشكل مستمر للمحافظة على دخول الهواء النقي لجسمك و المساهمة في رطوبة الحلق.
ختاماً، نكون قد عرضنا لكم أفضل المشروبات الدافئة التي تساعد في تقليل التهابات الحلق، حيث تعتبر التهابات الحلق هو من أكثر الأعراض المزعجة لبعض الأشخاص عند التعرض لنزلات البرد، وتتواجد الكثير من المشروبات التي تساهم في علاج التهابات الحلق، والمحتوية على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم وتساعده في محاربة الأمراض والفيروسات المختلفة.
